蹲下起来腿窝疼的厉害可能是由于长期过度的劳损引起的,也可能是由于腿部受寒受湿导致的,必要时患者需要及时的到医院进行ct检查,在医生的指导下,可以服用一些消炎止痛的药物来进行治疗,同时也可以用热水袋热敷局部,促进血液循环来缓解疼痛。平时生活中避免过度的劳累,注意腿部的保暖,避免受寒受凉。