降血糖的五谷杂粮

降血糖的五谷杂粮就是荞麦、燕麦、小米以及薏米，可以起到降血糖的作用，血糖高的患者在生活中多吃一些膳食纤维的食物。促进肠道的蠕动预防便秘，生活中要控制热量过多的食物摄入，多吃一些苦瓜和芹菜以及菠菜，都可以有效的维持血糖在正常的水平。饮食要清淡，避免高热量、高胆固醇的食物摄入。