矿物质最多的食物

矿物质最多的食物是豆制品，大豆、牛奶，含铁比较丰富的食物是动物的肝脏、鱼肉、牛肉和瘦肉，还有韭菜。含钠丰富的是食盐，在生活中不要挑食，营养要多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，有利于成长。还要多吃含钙的食物和牙齿的健康，定期到医院进行微量元素检查，保证充足的睡眠。