晚上只吃菜,不吃饭半年时可能会导致自身的重要物质缺乏,引起注意力不集中或者焦躁不安等,严重的还会影响大脑的思维。在饮食中如果不吃主食或者少吃主食,就会使人体的能量摄入不均衡,引起营养不良的现象。因此想要减肥,可以每天的适当摄入主食,并且多吃蔬菜和水果,保证营养均衡,可以多做有氧运动能够有效的减肥。