吃什么补钙 成人

吃钙片、牛奶和鱼虾之类的食物能补钙，紫菜和海带之类的食物，含钙量也比较丰富。在食物调理的时候，还要遵医嘱服用补钙的药物，长时间缺钙不仅会导致关节疼痛，还会引起骨质疏松。所以在日常生活中要保证均衡营养，长时间挑食和偏食都会是缺钙和气血虚的症状出现，平时还要做到劳逸结合。