哪种钙片补钙效果好 中年人

中老年人可以选择溶解度好和吸收率高的钙片来补钙效果比较好，在选择钙片的时候要选择正规的厂家。当身体内缺钙的时候会导致人出现骨质疏松，严重的情况下还会引起人出现骨折的症状。预防身体内缺钙要补充身体内的营养，多吃含钙的食物，可以多喝骨头汤或者吃鸡蛋。要适当的到户外去晒一下太阳。