好消化的蔬菜_夏天好消化的蔬菜

好消化的蔬菜包括冬瓜、茄子、白菜以及萝卜等，蔬菜中含有多种维生素以及膳食纤维，通过烹饪能够使其得到充分消化。白菜中富含的纤维素较高，能够被肠道吸收，在平时适当的服用冬瓜可以起到利尿效果。对于便秘患者在平时除了多吃好消化蔬菜，还需要按摩腹部可以促进肠蠕动，使大便顺畅排毒，缓解便秘症状。