针灸推拿按摩5大穴位保健康。

• 1、针灸按摩
• 2、针灸并用的方法
• 3、针灸治疗方法
• 4、如何自学针灸？
• 5、手臂针灸图片
• 6、（WHO）推荐的针灸治疗适宜病种
• 7、世界卫生组织(WHO)推荐的43种用针灸治疗的疾病
• 8、防治偏头痛的三大方法 按摩针灸药物治疗

针灸按摩

1什么是针灸按摩针灸治疗，成为中医美容、养生疗法，越来越被一些人当成是一种时尚。美容院里所用的针，当然是传统的银针，不过为了照顾顾客的想法，这些原本不会造成交叉感染的银针，还是被当成一次性的用品，在这方面，也增加了中医针灸治疗的成本。针灸治疗，有的是主要针对肥胖，通过针灸降低食欲。有的可以针对面部长斑，面色蜡黄，气色不好等起到美容的效果。最常针灸的一个好穴位是足三里，长期在这个穴位针灸按摩，有起到长寿的作用。在迎香穴位针灸，对治疗鼻炎有效等。知道针刺按摩的穴位后，其实自己在家也可以经常用手按摩那些部位，虽然没有针刺效果那么好，但中医都还是鼓励这么做，具有保健，养生和治疗疾病的作用。中医推拿手法，针灸按摩，可针对脸部的肌肉作大范围或局部的理筋手法，而使松弛掉的皮肤肌肉重新定位，进而使脸部更为紧绷，消除细纹。并可利用按摩手法针对皱纹周围的穴位重点按摩。同时另用拇、中指点按天容、天牖穴，食、中、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴。注：天牖穴是中医针灸穴位之一，隶属手少阳三焦经。位置在颈侧部，当乳突的后下方，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘。推拿推拿疗法越来越受到人民的高度重视,不仅是因为它在治疗某些疾病中疗效显著，更重要的是它满足了人在疾病的治疗中越来越趋向自然疗法，而首选非损害性疗法的愿望。对急、慢性痛症、疑难杂症疗效显著。针灸针灸学是中医学中的一个重要分科，针灸治病、针灸美容、***在我国已有几千年历史，具有简、便、廉、验的优点，因而深受保健者的欢迎。拔罐：拔罐疗法是以罐为工具利用燃烧、蒸气、抽气等造成负压，使罐吸附于穴位，发生温热刺激，使局部发生充血或瘀血现象，从而达到治疗目的一种常用外治法。2按摩针灸的好处都有哪些促进血液循环改善睡眠质量脚离心脏最远，最容易受凉，脚部末梢发生障碍就会引起血液循环不畅，影响新陈代谢。脚部支撑着身体所有的重量，还要负责走路、参与运动，十分辛苦。足浴和按摩通过改善足部血液循环调节内分泌系统，带动全身的新陈代谢。因为足疗能够促进全身的血压循环，所以能在很大程度上消除疲劳，改善睡眠质量。对于上班族来说，既能消除身体疲劳，又能缓解精神压力。舒经活络辅助治疗疾病足底有与人的各个器官对应的反射区，哪里不舒服就按摩对应的反射区。通过足疗，可以疏通经络，消减疼痛，调节和修复机体的脏腑功能，对于颈椎病、腿脚麻木、静脉曲张、颈椎病等都有辅助治疗和预防的作用。上班族办公时一直坐着，脖子不是直立就是低着，双手使用鼠标和键盘，上半身长时间保持一个姿势，常出现脖子、肩膀酸痛、脊椎不适等症状，这个时候如果能去***按摩一下，可以说是一种享受。调节机体功能提高免疫力身体的按摩效果和足疗有类似之处，也能够改善血液循环，消除疲劳，改善睡眠质量，提高人体免疫力。3针灸按摩五要穴保长寿穴保长寿《四总穴歌》里说“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”，深入浅出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4穴位的功能与主治，后世又加上内关穴，这五大要穴对全身起到了重要的保健作用。1.足三里它位于胫骨前缘外侧一横指处。《四总穴歌》说“肚腹三里留”，是指此穴统治胃肠的病症，有补气的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正气胶囊，可以保护胃气和解酒。针刺足三里能使胃肠功能增强，并对白细胞、血小板等具有双向调节作用。针灸或按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风，还可以保健长寿。2.委中“腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治疗，此穴位于膝关节后腘窝中间。具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝关节活动障碍，可用小活络丹配合足三里、委中按摩和艾灸，效果最好。3.列缺在腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。列缺穴为手太阴肺经的络穴，又是八脉交会穴，通于奇经八脉的任脉。《四总穴歌》说：“头项取列缺”，说明针刺按摩列缺穴，不仅善疗偏头患，而且能疏通颈项部经络气血，可迅速解除颈项疼痛和感冒不适症状，每日早晚各一次，也是5-7分钟。4.合谷拇指弯曲按下虎口，指尖所指处即合谷穴。《四总穴歌》中“面口合谷收”，说明了合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治疗头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴5—7分钟。一日两次即可。合谷穴能提高机体免疫力，有清热、宣发阳气、扶助正气的作用。5.内关位于腕横纹上两寸的两条筋之间。“胸胁内关谋”中的内关有宁心安神、理气止痛等作用，因此中医经常用来医治心脏系统疾病，它对调节心律失常和缓解胸闷有良好作用。还用于胃肠不适恶心打嗝，常配合足三里应用，甚至晕车也可点按此穴。要注意的是，按揉此穴，稍微有酸胀感，一般按3—5分钟即可。4针灸按摩减肥有效吗首先它有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中***脂质高于正常值，针灸打通人体减肥要穴后，可以使人体中***脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，所以达到减肥目的。其二是可以纠正患者的异常食欲。通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。针刺以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。其三在于有效调节内分泌紊乱。同样，按摩对减肥也是有效的。按摩减肥就是减少皮下脂肪的积聚，加速脂肪的燃烧，对消化系统、内分泌系统等都有很好的效果。只要找准肥胖根源，然后根据不同的原因，找出应对的措施，按摩对肥胖和消瘦都会产生相应的功效。长期坚持腹部按摩，能够增强胃部的消化功能，加速肠胃蠕动速度，防止便秘。对于久坐的人群，在1-2小时的时候站起来运动一下，按摩一下胃部，这对健康很有帮助，这是防止腹部脂肪滋生的一个好方法。总之，针灸按摩减肥是一个综合的治疗调理过程，使用针灸按摩减肥会遇到一个减肥平台期，所以在***之后要有一定的针灸按摩减肥食谱作为辅助!5针灸戒烟难保长效一位烟迷运用了毫针和耳穴针灸疗法戒烟，3周时间戒掉了烟瘾。北京广安门医院针灸科主任刘志顺告诉记者，戒烟穴实际上是医学上的甜***，位于手腕外侧。刘主任确实有过针灸戒烟的经验，但是像上述病例是比较少见的。针灸戒烟在短期内有效，长期的效果不确定。相对于戒烟贴、替代香烟等传统的戒烟方式，针灸戒烟可以刺激甜***，而甜***是肺经上的心血点，可以调解肺部的功能。针灸戒烟之后，戒烟者会有口渴、口苦、头晕等症状，会对香烟产生厌倦感，使受戒者不想吸烟。相对于传统的戒烟方式，针灸戒烟更简易，更快捷，治疗的费用也相对便宜，一般1个戒烟疗程只需七八十块钱。一个疗程一般为10次，如果1个疗程之后还没有效果，则表示该治疗方案不太适合此人，无需进行第二个疗程的治疗。刘主任指出，在一般的针灸戒烟中，往往综合应用毫针疗法、耳穴疗法、电针疗法3种方式。广告上宣传比较多的激光照射疗法和穴位贴敷疗法，效果甚微。除了针灸戒烟之外，还可以配合其他的戒烟方式，比如戒烟贴、替代香烟等。

针灸并用的方法

丁宇 副主任医师 ***人民***总医院1、针前用灸法：先用灸法，然后再用针法，这种方法一般很少采用。因为使用灸法后，局部气血循环非常通畅，再进行针刺，容易出血，而且针感会下降，不如用针后再加灸较好；2、针后加灸法：这种方法相对较多，针刺后，局部去血循环更加通畅，而且局部肌肉疼痛、痉挛都会得到改善，再用灸法，能使灸法温阳散寒、通络的作用进一步加强，效果更加明显；3、针上加灸法：也叫温针灸，温针灸的效果和其它两种效果不太一样。温针灸主要集中在针刺穴位上，也就是选择点相对较局限，基本上和穴位有密切关系，如在针上加灸往往病邪较深入，尤其寒邪较深入，用普通灸法可能达不到深度，用单纯针刺又怕寒邪出不来，所以会在针上加上灸，使热通过针尖传导进去，这样可以使效果更加明显，这是温针灸特殊的作用。所以温针灸，往往选择穴位非常独特，相应会对于关键点用上温针灸，而不是所有针刺点上都用温针灸。

针灸治疗方法

程斌 副主任医师 山东中医药大学附属医院1、针刺法，以毫针刺激经络上的腧穴加以虚则补之、实则泻之的操作手法，以平衡脏腑阴阳气血。2、艾灸法，用艾条点燃后对穴位进行温熏，能够温经散寒、逐邪外出。3、拔罐法，通过燃烧、抽吸和挤压罐内气体形成负压，从而使罐紧紧吸附在穴位上，温热刺激能振奋人体的阳气激发精气，从而达到康复治疗的作用。针灸的作用：1、疏通经络：疏通经络的作用是使堵塞的经络通畅，发挥其正常的生理作用，是针灸最基本、最直接的治疗作用。经络属于肢体关节的内脏和外络，气血运行是其主要生理功能之一。经络受阻，气血运动受阻。临床表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。针灸科选用相应的穴位、针灸技术和三棱针刺血，使经络通畅，气血运行正常。2、调和阴阳：针灸调和阴阳的功能是将身体从阴阳失衡状态转变为平衡状态，这是针灸治疗的最终目的。疾病的发生机制是复杂的，但总的来说，可以概括为阴阳失衡。针灸在调和阴阳方面的作用是通过经络的阴阳属性、经络和穴位的相容性以及针灸技术来实现。3、扶正祛邪：针灸的功能是支持身体的健康之气，排除疾病和病原体。疾病的发生、发展和预后的过程本质上是一个善恶斗争的过程。针灸治疗就是要发挥扶正祛邪的作用。

如何自学针灸？

第一步，要学习中医的相关基础课程。比如说《人体解剖学》《经络学》《针灸学》等这些最基本的课程都需要全面学习和掌握。这些对基本的理论掌握了，才能够明白中医的一些基础架构和思维方式，接下来做其他的事情就比较容易一些了。第二步，针灸一定要记住穴位。记穴位，就跟平日学习外语背单词一样，可能会令人觉得枯燥乏味，而且又容易忘记。但是穴位是必须要记牢的，所以大家在这方面一定要加把功夫，认真记住各个穴位，千万勿要搞混淆了。第三步，拜师学艺。如果是想要自学的话，其实学习针灸并非那么容易，而且如果自学不到位的话，就很容易在日后针灸的过程中出现各种意外事故，所以建议如果真心想学好针灸的话，找专业人士帮助入门是必不可少的。第四步，开始练习进针。在老师的指导下，可以开始练习进针了，此时可以先在棉球或者纸球上好好练习一番，待有感觉了、熟练了后，才可以在自己的身体上练习。此时若是害怕的话，不妨求助自己的师傅，这样就不用担心针灸不到位，或者针灸会疼了。第五步，学习用针灸解决病痛的问题。做到这一步是比较难的，因为如果中医理论基础不扎实，做不到辩证诊断病情的话，是很难到达治疗这一步的。所以，刚开始入门的朋友，请注意多跟自己的师傅旁观学习，注意做好笔记，这样才到某天自己单独实现针灸治病的理想。学习中医针灸，除了要拜师学艺外，还应当多交一些对中医感兴趣或者在中医方面比较有研究和权威的朋友。要知道，如果缺乏这方面的交流，个人是很难进步的。交际圈太窄，而且没有相应的中医文化氛围影响，会让进步非常的小，甚至是眼光狭隘哟。因此，想学好中医针灸，请记得多交几个对这方面研究比较深的朋友哟。学习中医针灸，还应当多阅读一些专门的著作和书籍。如果不尽量拓宽知识面，以及深入学习在中医方面的知识，是很难体会到针灸的精髓的。学无止境，除了实践外，学习前人留下来的宝典也是非常有必要的。如果时间和金钱方面比较宽裕的话，还可以多报读一些中医针灸方面的兴趣班。这类兴趣班通常在一些中医药大学都会有的。只有系统的学习了，才能对中医针灸有很深入的了解。学习针灸不是单枪匹马闯关就行了，这需要走出去与大家一起学习、交流。

手臂针灸图片

王成阳 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院常用的有曲池穴、内关穴、外关穴、支沟穴等。曲池穴主治咽喉肿痛，内关穴主治心悸，外关穴主治耳聋耳鸣，支沟穴主治咳嗽逆气。位置手臂可针灸位置较多，比较常见的有曲池穴、内关穴、外关穴、支沟穴等，需注意应由专业人士操作。曲池穴曲池穴位于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。内关***关穴位于腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。外关穴外关穴位于腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。支沟穴支沟穴位于前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。功效曲池穴、内关穴、外关穴、支沟穴主要治疗疾病如下：曲池穴针灸曲池穴常用于治疗咽喉肿痛、齿痛、目疾、瘾疹、湿疹、惊痫、手臂肿痛、上肢不遂等不适。内关穴针灸内关穴常用于治疗心悸、心痛、胸闷、胃痛、呕吐、呃逆、肘壁挛痛等不适。外关穴针灸外关穴常用于治疗耳鸣、耳聋、热病、瘰疬、胸胁痛、上肢痿痹等不适。支沟穴针灸支沟穴常用于治疗咳嗽、心痛、产后血晕、便秘、呕吐、肩臂酸痛不举等不适。

（WHO）推荐的针灸治疗适宜病种

尹双成 副主任医师 淮安市淮阴医院针灸是安全有效之传统疗法为世界卫生组织（WHO）所推荐一、痛症：偏正头痛，三叉神经痛，关节炎，风湿痛，落枕，后颈痛，肩背痛，五十肩，网球肘，高尔夫球肘，投手肘，腕痛，腰痛，膝痛，肋间神经痛，坐骨神经痛，带状疱疹后遗疼痛，运动伤害，扭伤，肌肉酸痛，腱鞘囊肿，板机指，肌腱炎，跟腱周围炎，足底痛，外伤后遗症，慢性酸痛，顽固性疼痛，***疼痛等。二、五官科疾患：过敏性鼻炎，鼻窦炎，重听，耳鸣，眩晕，梅尼尔氏症，视力障碍等。三、消化疾患：胃痛，打嗝，便秘，腹泻，痔疮，消化系功能性障碍等。四、心肺疾患：气喘，慢性支气管炎，咽喉炎，久咳，梅核气，胸闷，心悸，心律不整，高血压。五、内分泌疾患:高血糖，高血脂，痛风，甲状腺机能亢进，成长障碍，新陈代谢症候群。六、精神疾患：焦虑，失眠，神经衰弱，精神官能症，忧郁症，自闭症，过动症等。七、神经疾患：脑中风后遗症，偏瘫，肌肉萎缩，帕金森氏病，颜面神经麻痹，脑性麻痹，癫痫，颈椎压迫候群，腕隧道症候群，神经功能障碍，手足麻木等。八、皮肤疾患：异位性皮肤炎，接触性皮肤炎，***，痒疹，痤疮等。九、泌尿生殖疾患：痛经，月经不调，不孕症，更年期障碍，前列腺肥大，排尿障碍，性机能障碍。

世界卫生组织(WHO)推荐的43种用针灸治疗的疾病

康辉 副主任医师 广州***武汉总医院一、呼吸道疾病包括急性鼻窦炎、急性鼻炎、感冒及急性扁桃腺炎四种适应症。二、呼吸系统疾病包括急性气管炎及支气管气喘（对儿童和单纯性患者效果最好）两种适应症。三、眼科疾病包括急性结膜炎、中心性视网膜炎、近视（儿童）及单纯性白内障等四种适应症。四、***疾病包括牙痛、拔牙后疼痛、牙龈炎及急慢性咽炎等四种适应症。五、胃肠性疾病包括食道及贲门痉挛、呃逆、胃下垂、急慢性十二指肠溃疡（缓解痛）、单纯性急性十二指肠溃疡、消化不良、肠燥激症、急慢性结肠炎、急性菌痢、便秘、腹泻及肠麻痹等十二种适应症。六、神经肌肉骨骼疾病包括头痛、偏头痛、三叉神经痛、面神经麻痹（早期三个到六个月内）、中风后的轻度瘫痪、周围性神经疾患、小儿脊髓灰白质炎后遗症（早期如在六个月内）、美尼尔氏综合症、神经性膀胱功能失调、遗尿、肋间神经痛、颈臂综合症、肩凝症（五十肩）、网球肘、坐骨神经痛、腰痛及关节炎等十七种适应症。1﹒急性鼻窦炎Acutesinusitis2﹒急性鼻炎Acuterhinitis3﹒感冒Commoncold4﹒急性扁桃体炎Acutetonsillitis5﹒急性气管炎Acutebronchitis6﹒支气管气喘Bronchialasthma7﹒急性结膜炎Acuteconjunctivitis8﹒中心性视网膜炎Centralretinitis9﹒近视（儿童）Myopia（inchildren）10﹒单纯性白内障Catarac（withoutcomplications）11﹒牙痛Toothache12﹒拔牙后疼痛Postextractionpain13﹒牙龈炎Gingivitis14﹒急慢性咽炎Acuteandchronicaryngitis15﹒食道、贲门痉挛Spasmsofesophagusandcardia16﹒恶逆Hiccough17﹒胃下垂Gastroptosis18﹒急、慢性十二指肠溃疡（缓解疼）AcuteandchronicduodenalulcerGastrichyperacidity19﹒单纯性急性十二指肠溃疡Acuteandchronicduodenalulcer20﹒急慢性结肠炎Acuteandchroniccolitis21﹒急性菌痢Acutebacillarydysentery22﹒便秘Constipation23﹒腹泻Diarrhea24﹒肠麻痹Paralyticileus25﹒头痛Headache26﹒偏头痛Migraine29﹒三叉神经痛Trigeminalneuralgia27﹒面神经麻痹（早期如3到6个月内）Facialpalsy（within3to6months）28﹒中风后的轻度瘫痪Paresesfollowingastroke29﹒周围性神经疾患Peripheralneuropathy30﹒小儿脊髓灰白质炎后遗症（早期如在6个月内）Sequelaeofpoliomyelitis31﹒美尼尔氏综合症Meniere’sdisease32﹒神经性膀胱功能失调Neurogenicbladderdysfunction33﹒遗尿Nocturnalenuresis34﹒肋间神经痛Intercostalneuralgia35﹒颈臂综合症Cervicobrachialsyndrome36﹒肩凝症Frozenshoulder37﹒网球肘Tenniselbow38﹒坐骨神经痛Sciatica39﹒腰痛Lowbackpain40﹒关节炎Osteoarthritis以上这四十三种适应症，以镇痛为主的神经肌肉骨骼疾病，约占百分之四十，换言之，仍然比较集中在针灸的镇痛效果上，但在临床上，针灸对于循环系统的冠心病、心绞痛、心律失常、血压调整；肾脏泌尿系统的尿失禁与尿潴留；妇产科的月经不调、产后缺乳、滞产、胎位不正等等，均有显著的疗效，在许多医学期刊学报里，都有专题报导。因此，针灸治疗病症，并不能局限于WHO公布的四十三种适应症中。后来逐年增加针灸治疗的病种，到目前为止推荐治疗的病种：01.中风及中风后遗症、截瘫、眩晕症、各种神经痛症、面瘫、三叉神经痛、老年痴呆、帕金森氏症、重症肌无力、末梢神经炎、面积痉挛、头痛。02.感冒、咳嗽、气管炎、哮喘。03.便秘、慢性萎缩性胃炎、胃下垂、急慢性肠炎、呃逆、胆囊炎、胆石症、口腔溃疡。04.肥胖病、高脂血症、糖尿病、骨质疏松、甲亢、甲状腺肿大。05.高血压病、心律失常、心绞痛、白细胞减少症。06.泌尿系结石、尿路感染、前列腺炎、***、***。07.颈椎病、***症、肩周炎、风湿及类风湿关节炎。08.网球肘、腱鞘炎、下颌关节功能紊乱、坐骨神经痛、膝关节炎。09.痛经、月经不调、闭经、附件及盆腔炎、子宫脱垂。10.小儿遗尿、小儿厌食、消化不良、小儿多动症、小儿脑瘫。11.假性近视、中心视网膜炎、视神经萎缩、复视、斜视。12.更年期综合症、失眠症、抑郁症、癫痫。13.寻常疣、扁平疣、湿疹、***、痤疮、带状疱疹。14.血栓闭塞性脉管炎、腮腺炎、丹毒、痔疮、脱***。

防治偏头痛的三大方法 按摩针灸药物治疗

张韡 副主任医师 江苏省中西医结合医院药物治疗、针灸治疗、按摩治疗。患者不管是采取什么治疗方法都好，只要是对自己病情有帮助的，就要积极的去治疗。那按摩治疗来说，患者可以用自己的食指、中指指腹，从盐眉弓开始向自己的两侧推到自己的太阳穴，然后用自己左手的食指、中指也慢慢的推向自己的太阳穴，最后换成右手重复刚刚的按摩方法就可以了。患者到时候就按照这个方法来按摩几次左右头就不会那么痛了，所以患者可以试一试。针灸治疗偏头痛的话，可以针灸的穴位是有很多的，比如风池穴、太冲穴、阳陵泉穴、悬颅穴、内庭穴都是可以起到治疗作用的。药物治疗偏头痛的话，很多药物都是可以起到治疗作用的。拿止痛剂来说，阿司匹林、去病片、颅痛定、撤烈痛等等都可以帮患者止痛。因为这些药物会与脑内的***受体相结合，兴奋脑内抗痛系统，提高痛阂，从而呈现镇痛效果。此外，还有西地浮、芬那露、多虑平等等镇静剂可以治疗。出现偏头痛之后，我们也不用担心和害怕，因为生活当中有三种方法来帮助我们解决偏头痛的问题。这三种方法就是药物治疗、针灸治疗、按摩治疗等等最为常见的治疗方法。不管患者是按摩治疗，还是药物治疗都是可以帮助患者缓解偏头痛带着的疼痛的。