低碳水化合物的主食

碳水化合物的主食是大米、面包、南瓜，还有全谷类的食物中含有丰富的膳食纤维，促进肠道的蠕动，预防便秘。可以控制身体中的血糖，增加饱腹感减轻饥饿，对于减肥的患者可以多吃全谷类的食物，在生活中饮食要清淡合理搭配，不要挑食。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还要参加体育锻炼，提高身体的免疫力。