睡前泡脚有助于睡眠吗

睡前泡脚是有助于睡眠的。晚上睡觉前泡脚，可以使人消除白天工作中带来的疲劳，还可以更好的帮助人们达到净心安神的效果，能够使人进入睡眠状态更快、睡眠效果更好。泡脚时自身通过脚部吸收了很多的热量，能够使人在睡着时还能保持温暖，避免夜晚手脚冰凉的出现，泡脚时间不宜过长，时间应控制在20到30分钟之间。