怎样提高基础代谢率养成易瘦体质

想要提高基础代谢率，平时要做到，增强力量运动，通过运动做到消耗脂肪。补充蛋白质来使胃部出现饱腹感，多喝温开水可以促进代谢，有效的帮助排毒。还有就是要做到一定要吃早饭，长期不吃早饭会引起肥胖，早餐不但要吃，而且要吃好，以有营养为主，还要及时合理的补钙，高钙食物会减少热量的摄入。