提高身体基础代谢率有很多方法，可以通过饮食和运动来调整。其中最有效的办法就是进行有氧引动，比如慢跑、爬山、骑自行车、游泳、瑜伽等有氧运动，泡澡也可以有效的提高基础代谢率。很多患者表现为基础代谢率低，主要是由于过度节食造成的，因此一定要健康饮食，多食用苹果、新鲜蔬菜等食物。
