提高基础代谢的方法

提高基础代谢的方法一定要有一个充足的睡眠，早餐一定要控制好和吃好，因为早晨起来后，身体机能正在慢慢恢复，这时要及时的补充能量，代谢才能提高，每天的摄取足够的蛋白质，如牛奶、鱼肉、鸡蛋等酸奶。平时中多吃一些含铁元素的食物，如蛋黄、猪肝，可以使血液将氧气送达到身体的各个部位。