正常人一天蛋白质摄入

正常人一天蛋白质摄入1.0公斤左右可以，通常蛋白质是人体三大营养成分之一，一般对维持生命活动具有很大的作用，通常常见的蛋白质来自于主要的植物类蛋白和动物类蛋白。平常多吃一些高蛋白的食物，可以对身体进行滋补，平时尽量少吃一些辛辣、油腻、油炸等食物。