人一天摄入多少大卡

人一天摄入一般在2500到3000cal。如果在平时经常吃完饭之后不做运动，可能会导致脂肪增厚，所以就会引发身体肥胖，平时也可以根据跑步或者仰卧起坐，能够让脂肪达到燃烧，对于人体免疫也能够起到调节的作用。在吃主食前也可以适量的吃些青菜，能够增加饱腹感，还能够减少大便干结引起的便秘。