酸奶和纯牛奶哪个比较好

纯牛奶和酸奶富含蛋白质和钙，是一种非常好的高钙的食物。两种在营养上是平等的，对于乳糖不耐受者，喝纯牛奶可能会引起腹痛、腹泻，可以多喝酸奶。胃肠功能差，腹泻的人，可以选择酸奶。酸奶除了蛋白质等营养成分外，还含有一定量的益生菌，有助于调节胃肠道，便秘的人可以适当选择。