什么食物含b12最多

含b12多的食物包括动物肝脏，还有牛奶以及鱼**肉等。随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐的下降，在女性进入50岁左右会进入更年期，从而导致脾气暴躁，也会出现月经紊乱或者是停经，并且容易失眠。多吃些维生素b12的东西，能够起到营养神经的作用，从而对身体进行调理，期间要控制情绪的变化，保持心情愉悦。