吃瓜子有什么好处

吃瓜子好处有润肠通便，能够缓解便秘引起的大便干燥和排便困难症状，也能够起到益智健脑作用，其中不饱和脂肪酸含量丰富，可以促进神经系统代谢，从而促进脑细胞生成。还可以起到预防心脑血管疾病作用，同时具有调节血脂功效。但要避免一次性摄入过多，过多的摄入会引起上火或者肥胖。