什么食物含b族维生素最多

食物含b族维生素最多的是燕麦和牛奶、花生、香蕉，花生中含有优质的蛋白质，脂肪以及维生素矿物质，可以补充身体中的营养。维生素b是身体必须要的营养，主要是来源于新鲜的蔬菜和水果以及瘦肉和鸡蛋。如果身体中缺乏维生素b，就容易出现皮肤炎症和脚气病还会有湿疹，需要多吃蔬菜和水果。