后背的肉怎么减_如何减手臂和背部的赘肉

减背部赘肉的方法：每天晚上睡觉前做背部运动（俯卧，双手背后交叉然后尽量向上抬头和胸，下半身不要离开地最好有人帮你按住脚。刚开始做30个以后慢慢加），慢慢就能感觉到变化。还可以做小飞燕的方式来减背部的赘肉，效果也是很好的。