后背肉多是怎样减

背面的肉是脂肪堆积最多的地方。建议燃烧更多脂肪。简单的热身运动：每天早上从早上5点到7点起床后喝一杯温水，然后在上厕所后带上耳机跑。跑步前，做一个简单的手腕和脚踝的热身运动。先走，然后慢跑。半小时。知道运行时间太短并不是很有效。最好是稍微出汗。