能量高含量高的食物能减肥吗?

吃高热量的食物不容易减肥，科学的减肥是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。有人以为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定热量摄入多，吃得少不一定摄入的热量就少。要少食多餐，不要暴饮暴食，最好的减肥食物是苦瓜汁或青果。