什么是粗纤维食物有哪些

粗纤维食物可包括玉米和小米以及竹笋。粗纤维能够调节人体的肠道，能够让肠胃蠕动加快，并且还可以降低血液里面的胆固醇的含量，有利于让大便达到软化，可以减少便秘。如果出现了便秘的现象，大多是长时间吃油性比较多的食品导致的，也能在医嘱下用乳果糖来改善。