补血一般吃赤小豆比较好,赤小豆和红小豆补血的效果都是比较好的,但是在吃赤小豆或者是红豆的时候,也要彻底的煮熟,避免出现消化不良的情况,另外平时也可以适当吃些花生米以及红枣等食物,也有补血的作用。如果有贫血的情况,可能会引起面色苍白,而且还有可能会有乏力的状况,也有可能会引起心慌。