养发吃什么最好_养发吃什么最好百度百科

养发可以多吃黑芝麻、黑豆之类的食物。也可以在医生的指导下，通过何首乌，枸杞等一些中药材进行缓解，核桃、芝麻以及姜也是一种养发的食品，头发的发白及脱发多半是身体中缺乏了微量元素或者微量元素所形成的，补充身体的营养，保持健康的饮食规律，避免熬夜，平时也要加强头皮护理。