跳绳每天跳多少下才能减肥

你好，跳绳是一种比较好的减肥有氧运动，每天跳绳至少是半个小时，每分钟大概是140个左右，一定要坚持锻炼，这样才能达到减肥的效果。因为在你刚开始跳绳的时候，身体消耗掉的是你体内的糖分，消耗的脂肪只会是少部分。但如果你坚持半个小时以上，这时候，你的身体就会开始消耗你体内的脂肪了。它会更多地去分解消耗你的脂肪。所以我们选择跳绳减肥最好是能够坚持30分钟以上。