中年女人吃什么鱼肝油

中年妇女可以吃些含有维生素d和维生素a含量较高的鱼肝油，能够促进钙质的吸收。现在增长身体的钙营养会逐渐的流失，如果不注意补充会导致骨质疏松，或者是骨质增生引起关节部位疼痛，还会增加骨折的风险，期间可以多吃些骨头汤，或者是虾皮这些含钙量较高的食物，并要多去户外晒太阳。