中老年吃鱼肝油的好处

中老年人吃鱼肝油可以促进骨骼的生长，预防骨质疏松、强筋壮骨，增强免疫力，使皮肤变得光滑不再干燥。还有效的预防视力下降，减轻夜盲症，但是在补鱼肝油的时候，注意不要用量过多，过多时可能会导致结石出现充分代谢。中老年人在生活中要多吃含钙的食物，适当的做有氧活动提高免疫力。