黑米粥的做法和功效

黑米粥一般具有缓解疲劳以及健脾益肾的功效。通常黑米粥中有丰富的碳水化合物，并且可以及时的补充鸡肉当中的汤圆，从而缓解肌肉疲劳以及对恢复体力方面有明显效果，一般在煮粥时，需要浸泡三小时左右，加入一些搭配的食材，大火先煮沸后再转入小火，慢慢的熬煮即可使用。