女性爬楼梯的好处

女性经常爬楼梯能够消耗人体热量，达到一个减肥的功效。同时还有助于提高肺活量，对于改善人体代谢以及增强供氧量，能可以起到一个很大的帮助作用，经常跑步还可以预防动脉粥样硬化，但是长时间爬楼梯就会增强关节负担，一定要注意避免损伤膝关节以及踝关节。