含叶黄素的食物和水果

含叶黄素较多的食物有蛋黄和猕猴桃，并且玉米和菠菜的含量也较高。身体缺乏叶黄素，容易导致抗氧化的能力下降，同时会引起眼干以及眼模糊的症状。如果不引起足够的重视，缺乏严重时还会引起视力减退，并伴有黄斑退化的现象。建议从饮食上做出调理，能够起到较好的补充效果。