腰椎内有钢钉是可以跑步的,但是要选择有氧运动,尽量不要做剧烈运动。在做手术的时候可能会出现腰椎的活动度减小,但是不会影响腰椎的恢复,平时的运动主要是从简单的运动然后再逐渐的发展到复杂的运动,还要等钢钉稳定之后再进行跑步,需要固定一年的时候才可以把钢钉取出。