怎样加速身体新陈代谢

需要适当的锻炼，因为体育活动后，身体的新陈代谢迅速增加，这可以很好地改善新陈代谢。适当做有氧运动，如快走、慢跑、游泳、打球等。此外，要注意调整饮食结构，平衡营养，适当吃高质量的蛋白质，如瘦肉、鱼、虾、牛奶、鸡蛋等。尽量避免高脂肪食物，如肥肉，油炸和油炸食品，如炸薯条和炸鸡块。避免吃太多高糖食物，如冰淇淋、甜点、蛋糕等。多吃不同种类的蔬菜和水果。多喝水。定期工作和休息，工作和休息相结合，保持詹妮弗，避免过度工作，避免熬夜，戒烟戒酒。