减肥怎么加快新陈代谢

有氧运动可以提升代谢，增加运动的质与量，是加速新陈代谢最直接快速的方法。适当的有氧运动，可以帮助消耗热量、减轻体重。而且运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升了新陈代谢率，有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时。可以加入重量的训练，能增加肌肉组织。