备孕期间可以多吃一些高营养和高蛋白的食物,来补充所需要的营养,同时也可以适当的吃一些新鲜的水果,来补充所需要的维生素。备孕期间最好选择在排卵期**,能够提高受孕的几率,排卵期是下次月经来潮的第14天,前4天和后5天都是属于排卵期。对于月经不规律的女性,可以通过使用排卵试纸进行测试。