膝盖退行性变如何锻炼

由于衰老、膝关节过度运动、负重等因素，膝关节发生了退行性改变，导致骨质增生、膝关节间隙变窄等临床表现。膝关节退化如何锻炼？膝关节退行性运动的原则是减少膝关节的过度活动和负荷，预防和避免膝关节骨质增生的发生和加重。锻炼方法主要是增加股四头肌的力量。当股四头肌的力量增强时，膝关节的稳定性会增加，从而导致膝关节退行性变的延迟。在膝关节锻炼时，应注意减少下蹲、爬山、上下楼梯等。避免过度剧烈运动膝关节。