坐月子早餐吃什么好

你也应该在分娩期间吃更好的早餐，如营养粥配馒头、肉包、牛奶、豆浆等。在分娩期间，由于母乳喂养，一些有利于生产母乳的食物应该添加到饮食中。母乳的主要成分是水，所以多喝点汤类食物，比如鲫鱼汤、木瓜汤、猪蹄汤、排骨汤、营养粥，多吃红枣和豆制品。也可以在分娩期间吃零食来补充维生素、矿物质和钙，比如阿胶蛋糕和坚果。分娩期间尽量不要吃高脂肪食物，吃油腻、油炸和油炸的食物。