防脱发吃什么_防脱发吃什么维生素好

为了防止脱发，我们应该首先保证睡眠，不熬夜，杜绝不良的工作和休息习惯。第二，你可以吃含有蛋白质和维生素的食物。如动物内脏、鱼等。你也可以吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆和黑米。第三，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，补充必要的维生素或矿物质微量元素。这些食物可以促进头发新陈代谢，防止脱发。如果脱发，建议在医生的建议下去当地医院的皮肤科治疗。治疗脱发的药物有很多，如胱氨酸、维生素和生发片。