吃什么可以防止脱发

您好，多吃些豆制品补充铁质，多吃黑芝麻、大豆等食物补充植物蛋白，何首乌熬制的汤药，不要吃过度油腻的食物，口味较辣等刺激性食物也要控制，多吃些含碱性的富含维生素的蔬菜与水果，还需要充足的睡眠，脱发及头发变黄的原因是体力和精神过度疲劳有关系。