减肥坚果有什么好的推荐

一般来说坚果类的食品在减肥期间都是可以食用的，除此以外坚果也是一种营养价值很丰富的食物，在减肥期间适当的食用反而可以帮助更好的瘦身。例如腰果的营养价值丰富，具有消除疲劳的作用，腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。开心果可以预防便秘，这对于减肥来说非常的重要。核桃具有降低胆固醇的作用，适量的吃可以帮助减肥。