怎么样防止脱发？

您好，防脱发建议多吃含有丰富铁质的食品，鸡蛋的蛋白，菠菜，水果等食物，补充维生素，忌烟，酒及辛辣刺激食物，姜，花椒，辣椒，桂皮等，忌油腻，燥热食物，忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类，肉类，等酸性食物，多补充维生素e，维生素e可抵抗毛发衰老，使毛发生长。