吃了褪黑素反而醒的次数更多了

褪黑素大多是睡眠调理剂而不是睡眠的引发剂，通常情况下是没有关系的。可以很好的起到促进安眠的作用，对于改善睡眠还有延缓衰老也有很好的作用，褪黑素可能是含有神经细胞损伤造成的植物神经功能紊乱而引起的睡不着。可以在日常的生活中尽量避免喝茶和咖啡而而导致晚上睡不着。