有助于瘦身的食物

常见的减肥食品：1。黑木耳。黑木耳是一种低脂肪、高纤维、高蛋白、多矿物质的素食者。它含有多糖，可以降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。第二，山药。山药含有大量的粘蛋白，可以减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，还可以防止血管中的脂肪沉积，防止动脉粥样硬化。第三，丝瓜。丝瓜含有很低的热量，其中含有的肥皂和粘液有利于大肠排便，减少便秘。第四，苹果。苹果含有苹果酸，可以加速脂肪代谢，减少脂肪形成。