吃什么有助于减肥瘦身

可以多吃苹果香蕉，橙子等等水果，这些都可以补充人体所需要的营养，而且富含维生素可以促进肠道的蠕动，长期坚持是可以达到减肥瘦身的效果的。平时要减少碳水化合物的摄入，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，不仅能够提高饱腹感，而且可以有效的减少脂肪堆积等情况。