夜跑最佳时间能减肥吗

夜跑的最佳时间应该在晚上7:00~9:00之间。如果是在冬季，夜跑的时间可以提前在晚上7:00~8:00之间。一般情况下，吃晚餐都在下午6:00~7:00之间，吃过晚餐后一个小时就可以进行跑步减肥了。如果夜跑的时间太迟，会影响夜间的睡眠，所以说夜跑在晚上7:00~9:00是合适的。