晚上跑步的最佳时间

晚上跑步的最佳时间应该在饭后半小时以及7:00~8:00.时间为宜，此时空气中的含氧密度较高，不会排出体内较多的**，再进行适量跑步，可能会使机体得到放松的状态，有利于改善睡眠。在刚刚进食后或空腹不宜进行跑步，可能会刺激胃肠道引起不适反应。