牛奶减肥最佳时间

一般在早上喝牛奶效果最好，但要注意不能空腹喝牛奶，以免引起肠胃不适。在早晨睡醒后先喝一杯开水促进身体细胞活动起来，再喝牛奶，这样能组织水肿的造成。牛奶并不能起到减肥的作用，在睡前喝一杯牛奶具有镇静安神的作用，能够提高睡眠，而且牛奶中的钙质和蛋白质含量是比较高的，对人体是非常好的。减肥应控制脂肪的摄入，还要多做运动锻炼。