夜跑减肥吗?_夜跑减肥吗会不会长肌肉

你好，如果想要夜跑减肥，需要坚持一定的时间，才能达到减肥的效果。有氧运动开始消耗的是自己身体的糖分，时间长了之后才会开始慢慢燃烧自己的脂肪。所以夜跑减肥的话最好能坚持45分钟左右，这样才能达到比较好的减肥的效果。减肥不是短期的事情，并且需要长期坚持。