早上跑步也是有助于减肥的。只要能够参加体育锻炼,无论是哪一种方式或者是在任何时间段内,都可以起到增加新陈代谢的速度,加快脂肪消耗,帮助减轻体重的效果。跑步是一种比较好的有氧运动方式,跑一小时的步大概能够消耗300~400大卡的热量,大约减掉了40克左右的脂肪。