快走和慢跑哪个减肥效果好

快走和慢跑相比，慢跑的减肥效果更好。快走和慢跑都属于有氧运动的方式，但相对来说慢跑的运动强度更大一些，在相同的运动时间段内慢跑所消耗的热量更多。不过，最好是慢跑和快走相结合，快走一分钟，慢跑三分钟，总共运动时间为45分钟到60分钟。这样的运动方式，减肥的效果是很好的。